第一种就是舒尔特方格,这应该是最简单的训练方法了,就是一个表格,有25个数字。测量时,要求被测者用手指按1～25 的顺序依次指出其位置,同时诵读出声,施测者一第二种办法就是拼图,这个方法不仅很有趣,而且很好玩,也是训练注意力的好方法。拼图游戏需要高度集中注意力,可在相当长的一段时间里持续研究、拼搭,适合大人和孩用。 第三种就是在工作或学习需要集中注意力时,尽量不要吃油腻的食物,因为油腻的食物只让我们更加昏昏欲睡。虽然建议吃一顿丰盛的早,但丰盛并不一定意味着吃得太多。 7. 劳逸结合 工作和学习让孩大声的读书，这是一个训练孩口、眼、大脑相互协调的有效方法，对于提高孩的综合注意力十分有效。孩具备一定的识字量后，家长可以每固定一个时间（时长可设定15-30分钟冥想训练法 本训练最好是在早上起床前和晚上睡觉前。当你感到情绪浮躁不堪时,当你感到疲乏无力时,当你的注意力无法集中的时候,你就可以立即采用这个方法。 找一个僻静的地方,躺在床来说说上课不专心的事情,👦🏻👧🏻要么注意力不好,专注的事物经常改变,要么是心不在焉,人在心不在。其实有的孩并不是注意力不集中,只是注意的点错了～1 0 0 表评论 表 2、训练长时间集中注意力的“耐力” 对于我们大多数人来说,集中注意力不难,难点在于长时间的集中注意力,所以这个“耐力”是一个很重要的问题。 举个例,你现在做俯卧撑,做到第十